Седмица 1
Ден 1
Да започнем грижата за красотата си с правилно нанасяне на козметиката!
Здравей! Ако ме попиташ кое е важно да спазвам всеки ден, за да изглежда кожата добре, на първо място ще посоча почистването на лицето. Живеем в замърсена среда и ако не почистваме добре, кожата ще изглежда повяхнала и нездрава. Дори да работим за премахване на бръчки с упражнения и масажи, горният слой на кожата няма да изглежда свеж. Затова е нужно да съчетаваме козметиката с Face Yoga. С козметиката работим за горния слой на кожата, а с Face Yoga активираме процесите в дермата и хиподермиса.
Защо е важно да почистваме всеки ден?
– Защото живеем в замърсена среда
– Защото използваме грим
– Защото използваме слънцезащита, която тежи на кожата
–
Какви стъпки да спазваш и с какви движения да нанасяш козметиката си – за това ще си говорим в първия ден от Face Yoga програмата, която съм ти подготвила.
Да започваме!
Ден 2
Хайде да задвижим лимфната система и да премахнем натрупани токсини в лицето!
Когато говорим за лицето и за процесите, които се случват в него, няма как да пропуснем лимфната система. Лимфната система има толкова много функции. Тя няма собствена помпа, както е устроена сърдечната система и затова е необходимо да й помагаме ръчно, да я раздвижваме, за да работи правилно и да изхвърля токсините от тялото и лицето ни.
Движението на лимфата е отговорно за пречистването на тялото. Затова днес те каня да се погрижим за нея.
Подготви си чашата с чай, за да я изпиеш след сесията и да подпомогнеш лимфата да изхвърли всичко, което сме раздвижили.
Да започваме!
Ден 3
Хайде да поговорим защо увисва клепачът и да се погрижим за горната част на лицето!
Мускулът около очите Orbicularis Oculi, отговорен за отварянето и затварянето на клепачите, играе важна роля в израженията на лицето ни. За съжаление по-често присвиваме очи и повдигаме чело, отколкото обратното – да държим желото отпуснато и да отваряме широко очи. Това води до образуване на линии в зоната на челото и до отпускане на клепачите.
Ако темата ти е интересна, заповядай на днешната ни сесия, за да поговорим още по нея и да се погрижим за горната част на лицето.
Да започваме!
Ден 4
Хайде да направим дълбокотъканен масаж на лицето, с който ще отпуснем спазми в мускулите!
Знам, че нямаш търпение да приложим днешните техники. Преди да започнеш ми се иска да ти споделя някои съвети, които ще ти помагат да си наблюдателна към лицето и да изпълняваш всичко безопасно.
- Почисти добре ръцете си
- Нанеси малко количество хидратиращ крем
- Използвай огледало, докато изпълняваш техниките, за да се наблюдаваш
- Дръж стойката си изправена
- Не забравяй да дишаш бавно през носа
- Прави снимка веднъж седмично, за да проследяваш промените
Да започваме!
Ден 5
Хайде да изправим стойката!
Вратът е част от гръбначния стълб, която е отговорна едновременно за красотата на лицето и тялото ни. Много важни функции зависят от него – движения на главата, дъвчене, преглъщане, говорене, прозяване, движения на ръцете. Проблеми в тази зона се отразяват на нашето лице и красота, така че е много важно да следим за състоянието на врата. Освен това, спазми в мускулите на раменния пояс водят до намаляване на кръвообращението и до склерозиране на мускулни влакна.
Каня те на днешната ни сесия, в която ще се погрижим за изправената ни стойка и правилна позиция на главата, шията и врата.
Да започваме!
Ден 6
Хайде да се погрижим цялостно за лицето!
Днес те каня на специална сесия, в която ще работим цялостно за лицето – както с масажни движения, така и с упражнения.
Сесията е част от Програмата ми за цялостна грижа и ти я подарявам с пожелание за красота отвътре и отвън.
Не забравяй в края на тренировката да изпиеш чашата си с Beauty Tea by M.Profirova
Да започваме!
Ден 7
Днес си припомни колко ценна си!
Днес ти споделям вдъхновяващи утвърждения по Луиз Хей, които можеш да слушаш навсякъде и по всяко време. С тях ми се иска да ти напомням колко е важно да обичаш себе си.
Припомняй си често, че си ценна и нужна на този свят. Грижи се за себе си така, както го правиш за важните за теб хора.
Не забравяй, че красотата е в баланса.
Да започваме!